أضرار السهر بالليل على صحة الفرد

الإدارة

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

سنتناول في هذا الموضوع بحث لجامعة بريطانية حول السهر واضراره على صحة الفرد..

كشفت جامعة سرى البريطانية على أن العمل بالليل يؤثر سلباً على صحة الفرد ، ويقول الباحثون إن معدل وسرعة الضرر الذي يسببه العمل خلال الليل كان مفاجئة.

فهي تحدث اضطرابات فى الهرمونات ودرجة حرارة الجسم، والحالة المزاجية، ووظائف الدماغ.

وهناك دراسة أخرى نشرت في ( دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم )على 22 شخصا من الذين تحولوا من نظام العمل الطبيعي إلى نظام العمل الليلي.

وأظهرت الاختبارات التي أجريت على هؤلاء الأشخاص أن 6% من الجينات التي فحصت خلال عملهم في فترات النهار كانت مبرمجة بدقة لتكون أكثر أو أقل نشاطا في أوقات محددة.

وبمجرد تحول هؤلاء الأشخاص للعمل ليلا، فقدت تلك البرمجة الدقيقة للجينات.

ويقول البروفيسور " ديرك جان ديجيك " إن كل أنسجة الجسم لها إيقاع يومي خاص بها، لكن مع نظام العمل الليلي تفقد ذلك الايقاع، مع اختلاف أوقات عمل القلب، والكلى، والدماغ.

في دراسة أمريكية عن أسرار النوم وجد العلماء أن التعرض للإضاءة ليلاً يؤدي إلى اضطرابات الساعة البيولوجية عند الإنسان ، حذر رئيس قسم طب النوم في مستشفى "بريغهام آند وومن"

من أن النظر في شاشات الحواسيب والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساء يتسبب في نقص النوم، وهو ما يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ويقلل التعرض للضوء الصناعي من راحة الجسم أثناء الليل بتثبيطه نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة، بجانب إعاقة إفراز هرمون النوم المعروف باسم "الميلاتونين"، يفرز أثناء النوم مساءً , ولا يفرز عند النوم بالنهار, فهو المنظم البيولوجي للجسم يؤدى قاة افراز الميلاتونين إلى اضطراب الساعة البيولوجية و انخفاض مناعة الجسم .

ويطلق على هرمون الميلاتونين " هرمون السعادة " أيضاً لأنه يؤدى قلة افرازه فى الجسم إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذلك نجد الأشخاص الذين ينمون فترة النهار ينتبهم الشعور بالضيق .

وأظهرت دراسات سابقة أن الذين يعملون في فترة الليل وينامون قليلا في أوقات النهار قد تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة و الأزمات القلبية .

و أسفرت نتيجة لدراسة نشرت فى (مجلة أرشيفات الطب الباطني ) أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنه ضعف في الجهاز المناعي، وكذلك ضعف قدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات.

استنتاج :ديننا منهج حياة

فلقد حثنا الله سبحانه وتعالى فى أكثر من آية فى القرآن الكريم على النوم بالليل ، والعمل بالنهار ، وتكرر الآيات تجدر الإشارة إلى أهمية الأمر، قال تعالى : " وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا " ( الفرقان : 47 )

" وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا *وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا " ( النبأ : 9-11 )

وكل ما توصل إليه العلم الحديث سوف تجده فى القرآن الكريم و السنة النبوية ، فالله سبحانه وتعالى خلقنا بطبيعة محددة ووفق قوانين تتناسب وتنسجم مع ما آمرنا الله به وما نهانا عنه و أهدنا منهج يكفل لمن يطبقه السعادة والتمتع بأفضل حياة فى الدنيا والفلاح فى الآخرة.

قال تعالى : " ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ " ( الروم : 30 ).

أضرار السهر بالليل على صحة الفرد 0c344d4361f704

أضرار السهر بالليل على صحة الفرد 0c344d4361f704

مشرف

صح صالح عندك الحق انا وحدا من الناس ليسهرو بزاف شكرا لك علي الموضوع الجميل

» أضرار الـ wireless او wifi على الصحة والحلول الممكنة للحد منها